Alle Artikel mit dem Schlagwort: Yoga Kurs

Wie bestimme ich mein Übungsniveau im Yoga?

Wenn die Frage nach dem „Level der Praxis“ grundsätzlich auftaucht, dann nur am Anfang. Die vom Lehrer vorgeschlagene Abfolge von Asanas ist kein CHECK für Ausdauer und Flexibilität. Dies ist eine EINLADUNG, um die Möglichkeiten Deines Körpers zu erkunden und zu erweitern. Der eine kann die Knie sofort mit der Brust berühren, und der andere stoppt auf dem halben Weg. Auf der gleichen Weise kann der eine leicht einen reibungslosen Übergang vom ersten zum dritten Krieger machen, und der andere wird das Gleichgewicht verlieren, das Bein nicht ausstrecken können, den Atem anhalten, wo man eigentlich einatmen sollte… Und das ist absolut normal! Jeder kommt mit eigenem „Gepäck“ zum Yoga. Bei dem einen ist es die Flexibilität in der Brustwirbelsäule und bei dem anderen verkürzte Beinmuskulatur. Jeder wird was zu tun haben, um seinen Zustand auszugleichen, denn die Yoga-Asanas sind darauf ausgerichtet, den Körper auszugleichen und den Geist zu beruhigen. Von daher spielt es keine Rolle, was Du „besser“ oder „schlechter“ kannst. Finde Deine blinden Flecken und vertiefe Deine Arbeit dort, wo sie am dringendsten benötigt …