Yoga-Kurse

AKTUELLES

WINTERTRIMESTER (10.01. – 18.03.22)
 

Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt schriftlich per E-mail info@yogaraum-wangen.de

FRÜHJAHRSTRIMESTER (21.03. – 03.06.22)

SOMMERTRIMESTER (20.06. – 18.08.22)

HERBSTTRIMESTER (September-Dezember)

Ein Kursblock besteht aus 10 Yoga-Einheiten, die in einem festen Zeitraum zu besuchen sind. Es besteht keine Möglichkeit, die verpassten Stunden nachzuholen.

Ein Quereinstieg ist für neue Teilnehmer möglich, die Kursgebühren werden dementsprechend angepasst.

Der Yoga-Raum eignet sich für Gruppen mit bis zu 14 Teilnehmern. Die kleinen Gruppen ermöglichen eine hohe individuelle Betreuung, d.h. die Möglichkeit für Korrekturen. Ich bin jederzeit offen für Fragen und individuelle Wünsche. Dies schafft zudem eine sehr persönliche Atmosphäre und ein bekanntes soziales Umfeld beim Üben.

Eine Bezuschussung von der Krankenkasse ist möglich. Der Unterricht wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und bezuschusst.

Yoga Level

ANFÄNGER Level I – für Anfänger ohne Erfahrung im Hatha-Yoga. In dieser Yoga-Klasse lernst du die Yoga Basishaltungen kennen. Es werden die Grundprinzipien von Asanas erklärt und geübt.  Im Vordergrund stehen die Stehhaltungen. Du übst mit Yoga-Materialien (Yogablöcke, Gurte, Decken…).

 MITTELSTUFE Level II – für Anfänger mit Vorkenntnissen, Wiedereinsteiger. In dieser Yoga-Klasse werden grundlegende Asanas verfeinert und vertieft. Der Schwerpunkt liegt auf anatomisch korrekter Ausführung der Asanas sowie sanfte Einarbeitung in Pranayama. Neben den grundlegenden Asanas werden auch Umkehrstellungen unterrichtet.

FORTGESCHRITTENE Level I-III – für Übende mit Vorerfahrung/Sportliche Anfänger mit Erfahrung – in dieser Yogaklasse wird Basiswissen vorausgesetzt. Es werden fortgeschrittene Asanas sowie Umkehrhaltungen geübt.

YOGA SANFT – in dieser Klasse  übst du normal und sanft unter Einbeziehung der lebensbedingten Einschränkungen. Die Yoga-Materialien ist ein fester Bestandteil dieser Klasse. An der Klasse können sowohl rüstige Yoga­anfänger_innen teilnehmen, wie auch langjährig Yoga­praktizierende.

YOGA FÜR DIE FRAUAchtsame Yoga-Praxis mit besonderer Berücksichtigung der Bedürfnisse der Frau in unterschiedlichen Lebensphasen (z. B. Menstruationspraxis, während der gesunden Schwangerschaft und auch danach, Menopause, mentale und körperliche Erschöpfung,…).  Diese Klasse ist ausschließlich für Frauen und auch dezidiert für schwang­ere Frauen geeignet. Hier wird eine Vielzahl von Yogaübungen praktiziert, die im Besonderen die Gesundheit des weiblichen Beckenbodens und der Beckenorgane fördern.

REGENERATIVES YOGA am Freitag – einmal im Monat zum Auftanken. Hier werden energie­spendende und passive Yogahaltungen geübt. Ein Großteil der Asanas wird durch Hilfsmittel, wie Polster unterstützt. Kopfstand in den Wand- oder Deckenseilen, Schulterstand auf dem Stuhl. Die regenerative Klasse ist offen für alle Yoga­übende aller Stufen. Auch – neben der Frauenklasse – für schwangere Frauen geeignet.

YOGA SAMSTAG -Themen-bezogenes Üben In dieser Yoga-Klasse werden Asanas mit Fokus auf eine genaue Ausrichtung (Alignment) und auf ein bestimmtes Thema geübt. Die Yoga-Samstage richten sich an alle Übenden, die ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten.

PERSONAL YOGA – in den Privatstunden bietet sich die Möglichkeit individuell auf DEINE Bedürfnisse und Wünsche einzugehen. Hierbei handelt es sich um ganz persönliche Praxis.  Durch meine Unterstützung, Adjustments und Hilfestellungen, gelingt es dir die Wirkung der Yoga-Praxis noch tiefer wahrzunehmen.

BUSINESS YOGA –  Leistungsdruck und Überstunden gehören für viele Berufstätige zum Arbeitsalltag mit unangenehmen Folgen für Mitarbeiter und Unternehmen. Yoga bietet mit einer Kombination aus sanfter Körperarbeit und Entspannung die ideale Balance zur anstrengenden Arbeitswelt. Gerne biete ich Yoga-Kurse in meinen Räumlichkeiten für Ihr Unternehmen an.