Yoga-Kurse

AKTUELLES

DIE KURSE STARTEN AM 13. SEPTEMBER
 

Ein Kursblock besteht aus 10 Yoga-Einheiten, die in einem festen Zeitraum zu besuchen sind. Es besteht keine Möglichkeit, die verpassten Stunden nachzuholen.

Ein Quereinstieg ist für neue Teilnehmer möglich, die Kursgebühren werden dementsprechend angepasst.

Eine Bezuschussung von der Krankenkasse ist möglich. Der Unterricht wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und bezuschusst.

Yoga Level

Anfänger – für Anfänger ohne Erfahrung im Hatha-Yoga. In dieser Yoga-Klasse lernst du die Yoga Basishaltungen kennen. Es werden die Grundprinzipien von Asanas und Atem erklärt und geübt. Du übst mit Yoga Hilfsmitteln (Yogablöcke, Gurte, Decken…). Diese Yogastunde bereitet dich perfekt für weitere Yoga-Klassen vor. 

 Mittelstufe – für Anfänger mit Vorkenntnissen, Wiedereinsteiger. In dieser Yoga-Klasse werden grundlegende Asanas verfeinert und vertieft. Der Schwerpunkt liegt auf anatomisch korrekter Ausführung der Asanas (yogische Körperhaltungen), sowie sanfte Einarbeitung in Pranayama (yogische Atemübungen). Du übst mit Yoga Hilfsmitteln (Yogablöcke, Gurte, Decken…). Diese Yogastunde bereitet dich perfekt für weitere Yoga-Klassen vor.

Fortgeschrittene für sportliche Übende mit Vorerfahrung, Fortgeschrittene – in dieser Yogaklasse übst du aktiv und intensiv. Nach individuellem Bedarf übst du auch in dieser Yogaklasse mit Yoga Hilfsmitteln. Basiswissen wird vorausgesetzt. Es werden fortgeschrittene Asanas, so wie Schulterstand und Kopfstand geübt.

Yoga sanft – in dieser Klasse  übst du normal und sanft unter Einbeziehung der lebensbedingten Einschränkungen. Die Yoga-Materialien ist ein fester Bestandteil dieser Klasse. 

Regeneratives Yoga am Freitag – einmal im Monat zum Auftanken. In dieser Yogaklasse übst du passiv mit Yoga-Materialien (Blöcke, Gurte, Decken, Polster). Die Asanas werden hauptsächlich still und lang gehalten, um die Muskulatur tiefer zu dehnen und das Nervensystem zu beruhigen.

Aktives Yoga am Samstag In dieser Yoga-Klasse werden intensiv Asanas mit Fokus auf eine genaue Ausrichtung (Alignment) und auf ein bestimmtes Thema geübt. Die Yoga-Samstage richten sich an alle Übenden, die Erfahrung im Yoga besitzen sowie Bereitschaft intensiv und fordernd zu üben, an alle, die über den wöchentlichen Unterricht hinaus tiefer ins Yoga einsteigen möchten.

Business Yoga –  Leistungsdruck und Überstunden gehören für viele Berufstätige zum Arbeitsalltag mit unangenehmen Folgen für Mitarbeiter und Unternehmen. Yoga bietet mit einer Kombination aus sanfter Körperarbeit und Entspannung die ideale Balance zur anstrengenden Arbeitswelt. Gerne biete ich Yoga-Kurse in meinen Räumlichkeiten für Ihr Unternehmen an.

Personal Yoga – in den Privatstunden bietet sich die Möglichkeit individuell auf DEINE Bedürfnisse und Wünsche einzugehen. Hierbei handelt es sich um ganz persönliche Praxis.  Durch meine Unterstützung, Adjustments und Hilfestellungen, gelingt es dir die Wirkung der Yoga-Praxis noch tiefer wahrzunehmen.