Yoga-Kurse

AKTUELLES

Das HERBSTTRIMESTER ist am 12. September gestartet und endet am 22. Dezember.

Adventskurse mit vier Einheiten finden vom 29. November bis 22. Dezember statt.

Das WINTERTRIMESTER startet voraussichtlich am 9. Januar 2023

Ein Kursblock besteht aus 10 Yoga-Einheiten, die in einem festen Zeitraum zu besuchen sind. Es besteht keine Möglichkeit, die verpassten Stunden nachzuholen.

Ein Quereinstieg ist für neue Teilnehmer möglich, die Kursgebühren werden dementsprechend angepasst.

Der Yoga-Raum eignet sich für Gruppen mit bis zu 12 Teilnehmern. Die kleinen Gruppen ermöglichen eine hohe individuelle Betreuung. Ich bin jederzeit offen für Fragen. Dies schafft zudem eine sehr persönliche Atmosphäre und ein bekanntes soziales Umfeld beim Üben.

Eine Bezuschussung von der Krankenkasse ist möglich. Der Unterricht wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und bezuschusst.

Yoga Level

ANFÄNGER Level I – für Anfänger ohne Erfahrung im Hatha-Yoga. In dieser Yoga-Klasse lernst du die Yoga Basishaltungen kennen. Es werden die Grundprinzipien von Asanas erklärt und geübt.  Im Vordergrund stehen die Stehhaltungen. Du übst mit Yoga-Materialien (Yogablöcke, Gurte, Decken…).

 MITTELSTUFE Level II – für Yoga-Übende, Anfänger mit Vorkenntnissen, Wiedereinsteiger. In dieser Yoga-Klasse werden grundlegende Asanas verfeinert und vertieft. Der Schwerpunkt liegt auf anatomisch korrekter Ausführung der Asanas sowie sanfte Einarbeitung in Pranayama. Neben den grundlegenden Asanas werden auch Umkehrstellungen unterrichtet.

FORTGESCHRITTENE Level II-III – für Übende mit Vorerfahrung/Sportliche Anfänger mit Erfahrung – in dieser Yogaklasse wird Basiswissen vorausgesetzt. Es werden fortgeschrittene Asanas sowie Umkehrhaltungen geübt.

YOGA SANFT – in dieser Klasse  übst du normal und sanft unter Einbeziehung der lebensbedingten Einschränkungen. Die Yoga-Materialien ist ein fester Bestandteil dieser Klasse. An der Klasse können sowohl rüstige Yoga­anfänger_innen teilnehmen, wie auch langjährig Yoga­praktizierende.

REGENERATIVES YOGA am Freitag – einmal im Monat zum Auftanken. Hier werden energie­spendende und passive Yogahaltungen geübt. Ein Großteil der Asanas wird durch Hilfsmittel, wie Polster unterstützt. Kopfstand in den Wand- oder Deckenseilen, Schulterstand auf dem Stuhl. Die regenerative Klasse ist offen für alle Yoga­übende aller Stufen. Auch – neben der Frauenklasse – für schwangere Frauen geeignet.

YOGA SAMSTAG -Themen-bezogenes Üben In dieser Yoga-Klasse werden Asanas mit Fokus auf eine genaue Ausrichtung (Alignment) und auf ein bestimmtes Thema geübt. Die Yoga-Samstage richten sich an alle Übenden, die ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten.

PERSONAL YOGA – in den Privatstunden bietet sich die Möglichkeit individuell auf DEINE Bedürfnisse und Wünsche einzugehen. Hierbei handelt es sich um ganz persönliche Praxis.  Durch meine Unterstützung, Adjustments und Hilfestellungen, gelingt es dir die Wirkung der Yoga-Praxis noch tiefer wahrzunehmen.

BUSINESS YOGA –  Leistungsdruck und Überstunden gehören für viele Berufstätige zum Arbeitsalltag mit unangenehmen Folgen für Mitarbeiter und Unternehmen. Yoga bietet mit einer Kombination aus sanfter Körperarbeit und Entspannung die ideale Balance zur anstrengenden Arbeitswelt. Gerne biete ich Yoga-Kurse in meinen Räumlichkeiten für Ihr Unternehmen an.